¿Por que consumir Maca Roja?

La maca roja es el segundo tipo de maca andina más estudiado en nuestro país, después de la maca negra, ya que se sabe que es una gran fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, riboflavina, tiamina, potasio, entre otras. Pero, ¿cuáles son los beneficios que nos aporta el consumo de maca roja?

Descubramos para qué sirve:

Para las mujeres

Entre todos los tipos de maca, se dice que esta es especialmente para mujeres, ya que ha sido asociada al aumento de energía, a mejorar del estado de ánimo y además, incrementar la libido entre la población femenina. Pero estos beneficios pueden ir aún más allá:

• Excelente fuente de antioxidantes.

Puesto que ayuda a combatir radicales libres, reducir la oxidación de las células y frena el envejecimiento.

• Gran fuente de aminoácidos.

Si estás tratando de moldear tu figura y aumentar la masa muscular haciendo ejercicios, la maca roja es un gran aliado ya que aporta gran cantidad de aminoácidos que favorecen la reconstrucción de los músculos.

• Regula las hormonas y alivia los síntomas de la menopausia

(trastornos de sueño, sofocos, falta de apetito sexual, entre otros).

Muchas mujeres recurren a la suplementación con cápsulas de maca roja para controlar sus desequilibrios hormonales, especialmente durante la menopausia. Estos beneficios se le atribuyen al efecto adaptógeno que tiene este alimento, ya que está comprobado que sus compuestos tienen la capacidad de corregir estos desequilibrios en el organismo. De esta forma, garantiza un mejor funcionamiento de todos los sistemas.

• Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Se sabe que la carencia de estrógenos disminuye la concentración de calcio en los huesos, lo que puede contribuir a la osteoporosis. Todo esto producido dentro de las etapas de la menopausia. El uso regular de la maca roja ayuda a disminuir el riesgo de sufrir osteoporosis y protege el sistema óseo de forma natural.

Para la fertilidad

El consumo de maca roja es beneficioso para la buena salud reproductiva, en mujeres y en hombres. Este alimento si bien ayuda a mantener los niveles adecuados de hormonas y los ciclos menstruales regulares, también sirve como afrodisíaco, contribuyendo así al aumento de apetito sexual.

Un estudio realizado en 9 hombres sanos encontró que, después de consumir maca durante 4 meses, se había producido un aumento en el volumen, la cantidad y la motilidad de los espermatozoides de los participantes.

Para la próstata

La ampliación de la glándula prostática, es una condición común en los hombres de avanzada edad. Con el tiempo, este agrandamiento puede causar dificultad al orinar, infecciones en el tracto urinario y daño en la vejiga o los riñones, entre otras complicaciones.

 Algunos estudios sugieren que la maca roja puede reducir el tamaño de la próstata, ayudando así a tratar la hiperplasia prostática. Dicho efecto se ha vinculado al alto contenido de glucosinolatos que se encuentran en este tubérculo; los glucosinolatos son sustancias que han mostrado cierta capacidad para reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Para la alopecia

Otro gran beneficio que se le atribuye a la maca roja es el poder que tiene para combatir la caída del cabello, previniendo la alopecia en ambos sexos. Sabiendo que la pérdida de cabello es un problema que puede tener muchas causas, el consumo de maca roja es ideal para atacar algunos de estos desencadenantes:

• Deficiencia nutricional.

La malnutrición es una de las causas principales para la caída del cabello. La maca roja es rica en nutrientes favoreciendo nuestra salud general, pero también aportando en el crecimiento del cabello.

• Desequilibrios hormonales

Como hemos hablado ya, las propiedades adaptogénicas de la maca roja ayudan a regulas los niveles de hormonas; además, influyen en el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Debemos saber también que su contenido de alcaloides únicos tiene un efecto beneficioso en nuestro sistema endocrino.

• Estrés

La causa más común para la pérdida de cabello es el estrés, ya sea mental o emocional. El desequilibrio en los niveles de cortisol provoca el adelgazamiento del cabello y la alopecia.  Una vez más, la maca roja puede equilibrar los niveles de cortisol convirtiéndose en una gran aliada en situaciones en las que necesitamos aliviar nuestro estrés.

• Pérdida androgénica del cabello

Este tipo de alopecia es el más común en hombres. La mayoría de los médicos afirman que esta pérdida de cabello es causada por razones genéticas y por tanto, no hay mucho que se pueda hacer al respecto; sin embargo, algunos aseguran que la acción reguladora y nutricional de la maca sí puede ayudar en estos casos.